[...] jak z lesnarem.Do tego Junior zjada wszystkie lowy. Polać panu powyżej. Szklana szczęka Aliego jest mocno przereklamowana- tzn wcale nie jest taka szklana%-) Zbierał wszystko od Werduma i spływało to po nim. Ok Werdum to nie puncher,ale mimo wszystko. Ali po prostu nie ma betonu, ale nie można popadać ze skrajności w skrajność. Walka w [...]
[...] przynajmniej miał schludną dietę, przestrzegał przerw między posiłkami, dużo węgli zdrowych (nie chipsy itp^^) tylko np. ryż, makaron itp., i trochu białka. Jak poszukasz to wszystko znajdziesz, dużo tu wartościowych tematów więc zacznij ćwiczyć, gdyż ćwiczenia na siłowni są dużo cięższe od nabierania wiedzy, więc jeżeli nie dasz rady się uczyć, [...]
[...] ćwiczenia- jakieś porady? Dzisiaj pojechałem odebrać zamówienie- Vitamin multiple sport + Master Bar żurawinowy Activlaba (nie mogłem się oprzeć- 1,5 PLN :-D). Dostałem też darmową próbkę 15g białka Scitec 100% Whey Protein smak czekoladowy- jutro muszę wypróbować :-D Na tą chwilę to wszystko co pamiętam, co chciałem napisać %-) Trzymajcie się!
[...] Twoje pierniczenie, że wg. mnie śmietanka to top2. Różnica między Cainem a Overeemem jest taka, że pierwszy siedział cały czas w UFC i przyjmował na klatę bez problemu wszystko co w niego rzucali. I to w imponującym stylu. Z kim więcej on niby miał się tam sprawdzać? Drugą połowę dywizji Junior wyczyścił. A Overeem w tamtym czasie robił [...]
Dziś bylem u ogólnego. Pokazałem mu wszystko, zapytałem czy to aby czasem nie prolaktyna.. na co on ze mu się nie wydaje, ze to raczej albo jeszcze stary betabloker (co brałem w listopadzie) albo potrzebna wizyta u psychiatry i jakiś delikatny antydepresant. Normalnie mialem ochotę szczekę z ziemi podnieść. No ale po dłuższym namyśle przepisał [...]
[...] wiejskie / nie wiem orzechy włoskie może, co ogółem polecacie żeby dodać np coś dobrego do kanapek itd :-) musisz trochę poczytać o odżywianiu i zacząć powoli dbać o każdy ważny aspekt. Musisz w miarę możliwości dopracowywać dietę. Poczytaj o porządanych źródłach białka tłuszcza węgli i witamin. Zmieniaj nawyki na lepsze. Weź pod uwagę wszystko
[...] u gino, podobno moje wahania okresu są normalne, krótki okres (3-4dni) też. Spytałam jej o badanie hormonów to stwierdziła, że to nie konieczne, bo jak popatrzyła w kartę to wszystko powinno być ok z nimi. Dała mi tylko na prolaktynę. W poniedziałek rano pójdę zrobić i we wtorek znów do niej, zobaczę co powie. 3. W sobotę powinno być gpp, [...]
Dali z siebie wszystko ale o to chodzi że na więcej ich nie stać. Właśnie, że stać, bo niejednokrotnie dali temu wyraz. Nie można mówić "daliśmy z siebie wszystko", jeżeli gra się piłkę na stojąco. W meczu z Czechami od 20 minuty nie widziałem najmniejszego zaangażowania. Jeden wielki chaos i gra na aferę.
acha-rozumiem.dobra wszystko jasne. pytasz o ilosc serii. przeczytaj moje posty: o zwiekszaniu objetosci: http://www.sfd.pl/12%2C9_czy_16%2C12-t740548.html http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html(czyli... jak zwiekszac obciazenia) jeszcze o piramidzie: http://www.sfd.pl/spilt_po_8_miesiącach-t473695-s2.html parametry: [...]
O rany. Doczytałam wszystko. W sumie mogę wywalić mój pamiętnik i tylko zaglądać do Ciebie :-P co mam robić jutro :-PP Ten przepis o ciecierzycy to jednak mógłby się pojawić w dzienniczku... Tak patrzę na nasze sylwetki i są dość podobne. Te bryczesy na udach. Ha! a teraz są modne takie spodnie z zakładkami w tym miejscu dla wieszaków więc jakby [...]
ale nie rozumiem czego szukasz piszesz o bcaa i bialku poznije o treningu a na koncu o diecie? wszystko zalezy od diety! jaki cel -> taka dieta! suple niczego nie zrobia same a trening? wiele osob sie ze mna nie zgodzi ale trening oporopwy schodzi na drugi plan w przypadku redukcji - musi byc,rzecz jasna - ale dieta jest priorytetem ps. dieta [...]
[...] poprawić sprawa jest jasna - biegaj, zapieprzaj ostro. Najlepiej byłoby przez lato grac z kumplami mecze często i duzo na nich biegać, ile sił. Wtedy kształtuje się wszystko - kondycha technika itd. A jak nie to zależy w jakim stopniu jesteś. Skoro ćwiczysz już piłkę to wnioskuje że podstawy już masz - a więc nic tak nie przygotuje [...]
[...] na samo wyczucie co działa perfekt: 3x fbw (niskie, średnie, wysokie zakresy) 3x split (niskie, średnie, wysokie) A nie wspominam o rotacjach ćwiczeń. I jeśli faktycznie wszystko z myślą o nożnej, to zacznij się przytulać do Pandarka aktywnie bo on ma na przykład porządny, dynamiczny trening. Jak to wzbogacisz o wysokozakresowe kompleksy [...]
[...] (możesz opisać też resztę doświadczenia), a dowiesz się czy "się kwalifikujesz". W Odżywianiu zdaje się już masz temat, więc tam Ci odpowiedzą na pyt. w kwestii diety. I to wszystko w tym temacie, nieprawdaż ? Edit: Odpowiedzi mądre i wyrozumiałe otrzymasz jeżeli sam okażesz trochę pokory i nie będziesz głuchy na konstruktywną krytykę Edit2: [...]
[...] do wzrostu mięśni, z drugiej zaś ilość energii, którą dostarcza jest zbyt mała do wyrównania bilansu więc musi skądś pobrać energię. Jak już tercjusz wcześniej zauważył wszystko to prawa fizyki. Tu mamy do czynienia z prawem zachowania energii, które jest fundamentem. DuzaGocha ...debata w tym miejscu to proste karmienie trolla... Jak nie [...]
Miki %-) tu nie chodzi o kuszenie do złego, ale sam wiesz jak to wygląda, każdy pyerdoli "wykorzystaj wszystko najpierw z suplementów" to teraz na chłodno licząc, żeby wykorzystywać wszystko z suplementów zejdzie kolejne +/- 300, a nawet 400zl miesiecznie. Na samą dietę wydajemy 500-600 + jakbyśmy mieli dołożyć do tego tą kwotę, to nagle się [...]
[...] ciężarami, powiedzmy 3/4 masy ciała a nie sztangą 20 czy 30kg. Po 2 latach treningów powinnaś robić przysiad i martwy ciąg z minimum 1-1.5x masa ciała. Choć patrząc na to wszystko w sposób obiektywny, to wysuwam tezę, że Ty po prostu nie potrafisz ćwiczyć siłowo i machasz ciężarkami. Poza zdjęciami sylwetki daj też filmy z przysiadów bez [...]
Vendetta in Vegas. Czeka nas Walka Wieczoru, która tym razem wyjątkowo ze względu na „podwójną” rolę Andrey Pushkara, odbędzie się jako pierwsza z czterech walk Vendetty w Vegas. W sześciorundowym pojedynku o tytuł mistrzowski zmierzą się Kanadyjczyk Devon Larratt i Ukrainiec Andrey Pushkar. Sześć (lub siedem, w przypadku remisu 3:3) [...]
[...] uda mi się redukcja. Mój styl życia jest inny - teraz wybieram to co naturalne (nawet z kosmetyków), ciągle się ruszam i chcę więcej (ruchu). :) Jest dobrze, w mojej głowie wszystko aż się trzęsie z radości. Mam pytanie do doświadczonych: czym mogę zastąpić w treningu wznosy z opadu i pompki w podporze tyłem? To są dwa ćwiczenia, których nie [...]
[...] MisioPysio zgodził się ode mnie odkupić pół opakowania, które by mi ewentualnie zostało. Brać to chciałem w taki sposób (niestety mam ADHD i żeby się zorganizować musze wszystko pedantycznie rozpisywać, bo inaczej nie ogarnę%-)): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/27852376d59d4082baf790046ad15525.jpg Roztrenowanie Obecnie priorytetem, o ile tak to można [...]
Dos Santos vs. Velasquez II
